بي شک بازي فوتبال از جمله پر طرفدارترين بازي مي باشد.
تعريف کوتاهي از فوتبال :فوتبال مسابقه اي است که با توپ، بين دو تيم يازده نفره انجام ميشود. دراين بازي، براي ضربه زدن به توپ، بيشتر از پاها استفاده ميشود. تنها کسي که ميتواند توپ را با دست بگيرد ، دروازه بان است. مي بينيد که فوتبال بازي سخت و پيچيده اي نيست.
تاريخچه ي فوتبال
در زمان هاي قديم چين، يونان، مصر و روم باستان بازي هايي شبيه فوتبال داشته اند «فدراسيون بين المللي فوتبال» حدود صد سال پيش، به وجود آمد اما فوتبال کنوني از کشور انگلستان سرچشمه گرفته است.
ادمه در
همه کودکان به توجه، تشويق و حمايت افراد موردعلاقه‌شان، نياز دارند. به طور مثال: «من به تو ايمان دارم و مي دانم موفق مي شوي زيرا تلاش هاي تو را مي بينم. به تلاش هايت ادامه بده» شهامت بخشيدن به کودک در خلال انجام کارها باعث مي شود تا با توان بيشتري مسووليت هايش را به انجام برساند. اين حتي از تشويق پس از انجام کارهاي نيز موثرتر است. به طور مثال، اگر کودک در تلاش براي بستن بند کفش خود است، او را تشويق کنيد که مي توانيد به جا اينکه بگوييد من برايتان انجام مي دهم.
ادامه در http://www.fabrikala.ir/
به جاي اينکه ناراحتي‌هايتان را روي کودک تخليه کنيد، ابتدا خودتان را آرام کنيد. اگر فکر مي‌کنيد ممکن است از نظر جسمي به کودک آسيب بزنيد، مدتي را با خودتان خلوت کنيد. ممکن است از نظر روحي تحت فشار زيادي قرار داشته باشيد؛ اما قرار نيست اين ناراحتي را روي کودک خود خالي کنيد.
-سعي کنيد کودک را متوجه اشتباهش کنيد و به او کمک کنيد تا اشتباهش را جبران کند. مثلا اگر کودکتان بر خلاف هشدار‌هاي مکرر شما از ديوار بالا مي‌رود، ممکن است به فکر تنبيه بدني او باشيد؛ در حالي که مي‌توانيد با آگاه کردن کودک به عواقب کار خود، مانع تکرار رفتارش شويد.
به ياد داشته باشيد هر روش تربيتي بايد موثر در بهبود رفتار کودک باشد.
ادامه در http://www.fabrikala.ir/
تناقضات رفتاري والدين مثلا يه روز حالمان خوب است و با او بازي ميکنيم و وقتي حالمون بد است حوصله بازي نداريم
مشکلات فيزيکي مثل گرسنگي،خستگي،خواب
عدم توجه کافي به کودک
توجه بيش از اندازه به کودک
دخالت در بازيها و کارهايي شخصي او
انتظار زياد از فرزند داشتن مثلا اينکه توي مهموني بايد ساکت بشيني و اينطور باشي و…
ادامه در http://www.fabrikala.ir/
گرفتگي عضلات در بارداري
در بارداري يکي از مسائلي که شايد انتظارش را نداشته باشيد، گرفتگي عضلات و دردهاي ناگهاني شبانه در ناحيه پشت ساق پا است.
نگران نباشيد، اين يکي از علائم بارداري است.
شما مي توانيد با تغذيه مناسب و مصرف آب کافي و حفظ آرامش با اين مشکل مقابله کنيد.
بارداري به اندازه کافي خواب خانم ها را آشفته مي کند و بدون شک اين کرامپ هاي شبانه نيز چندان خوشايند نخواهند بود.
بهترين کار اين است که به محض گرفتگي عضلاني، به پشت دراز بکشيد و پاهايتان را نيز دراز کنيد.
سپس انگشتان پا را به سمت صورت بکشيد، يعني پاشنه ها به سمت بيرون و پنجه پا و انگشتان به سمت صورت کشيده شوند.
در اين صورت کرامپ به سرعت برطرف مي شود و مي توانيد راحت تر بخوابيد
يکي از مهم ترين وظايف خانم ها در طي دوران بارداري حفظ سلامتي خود و جنين شان، با داشتن تغذيه سالم در اين دوران مي باشد. انتخاب هاي صحيح در تغذيه بارداري به بهبود رشد و تکامل جنين کمک مي کند.
بر خلاف تصور خيلي از افراد که فکر مي کنند در دوران بارداري بايد انرژي فراواني دريافت کنند، دريافت کالري شما بايد روزانه به طور متوسط 300 کالري بيش از آنچه که قبل از بارداري مصرف مي کرديد، باشد. هر چند که ممکن است در ماه هاي اول بارداري حالت تهوع و استفراغ براي شما مشکلاتي ايجاد کند، سعي کنيد رژيم متعادلي داشته باشيد و ويتامين هاي مورد نياز دوران بارداري را دريافت نماييد.
براي دريافت مواد مغذي مورد نياز، انواع متنوعي از غذاها را بخوريد.
مصرف روزانه
7 تا 11 واحد نان و غلات
3 تا 4 واحد ميوه
4 واحد يا بيشتر سبزيجات
3 واحد لبنيات
3 واحد از منابع پروتئيني (گوشت قرمز، مرغ، ماهي، تخم مرغ يا مغز دانه ها)
توصيه مي گردد.
ميزان کمي از چربي ها و شيريني ها را دريافت نماييد.
درباره این سایت