گرفتگي عضلات در بارداري
در بارداري يکي از مسائلي که شايد انتظارش را نداشته باشيد، گرفتگي عضلات و دردهاي ناگهاني شبانه در ناحيه پشت ساق پا است.
نگران نباشيد، اين يکي از علائم بارداري است.
شما مي توانيد با تغذيه مناسب و مصرف آب کافي و حفظ آرامش با اين مشکل مقابله کنيد.
بارداري به اندازه کافي خواب خانم ها را آشفته مي کند و بدون شک اين کرامپ هاي شبانه نيز چندان خوشايند نخواهند بود.
بهترين کار اين است که به محض گرفتگي عضلاني، به پشت دراز بکشيد و پاهايتان را نيز دراز کنيد.
سپس انگشتان پا را به سمت صورت بکشيد، يعني پاشنه ها به سمت بيرون و پنجه پا و انگشتان به سمت صورت کشيده شوند.
در اين صورت کرامپ به سرعت برطرف مي شود و مي توانيد راحت تر بخوابيد
درباره این سایت